여성들이 꼭 챙겨야 할 건강관리 포인트
우리의 피부는 신체의 가장 큰 기관이자 건강의 중요한 지표입니다.
피부는 외부 자극으로부터 신체를 보호할 뿐만 아니라 신체 내부의 변화와 이상에 대한 신호를 보내는 역할도 합니다.
붉은 반점은 단순히 피부 문제일 수도 있지만 심부전이나 루푸스와 같은 질병의 초기 징후일 수도 있습니다.
특히, 코와 볼 주변에 붉은색 나비 모양의 발진이 나타난다면 루푸스를 의심해볼 수 있습니다.
루푸스는 자가면역질환으로 초기 증상이 피부에 나타나는 경우가 많다.
이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 검사를 받아보실 것을 피부과 전문의가 권하고 있습니다.
입술이 갈라지고 건조한 것은 단순한 수분 부족 때문일 수도 있지만, 비타민 B2(리보플라빈) 부족 때문일 수도 있습니다.
특히, 입술 가장자리가 갈라지는 증상이 반복적으로 나타난다면 비타민B를 충분히 섭취해보세요. 비타민 B2는 하루 1.1~1.3mg이 권장되며, 우유, 계란, 시금치 등에 다량으로 들어있습니다.
손톱은 피부의 일부이며 신체 건강의 중요한 신호입니다.
손톱에 세로줄이 생기는 것은 나이가 들면서 자연스러운 현상이지만, 손톱에 흰 반점이나 가로줄이 나타난다면 아연 결핍을 의심해 볼 수 있습니다.
성인의 경우 하루 8~11mg의 아연을 섭취하는 것이 좋으며, 굴, 쇠고기, 호박씨 등에 아연이 풍부하게 들어있습니다.
피부가 노랗게 변하는 것은 황달의 징후일 수 있습니다.
황달은 간이나 담낭에 문제가 있을 때 발생하며, 빌리루빈 수치가 상승해 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 현상이다.
특히 빌리루빈 수치가 2~3mg/dL 이상이면 황달이 눈에 띄게 나타나기 시작합니다.
이러한 증상이 나타나면 반드시 위장병 전문의와 상담하십시오. 가려운 피부와 붉은 반점은 알레르기성 접촉 피부염의 징후일 수 있습니다.
이는 종종 특정 화장품, 금속 또는 세제에 대한 반응으로 발생합니다.
의사들은 이런 증상이 나타나면 즉시 원인을 찾아 알레르기를 일으키는 물질과의 접촉을 피하는 것이 중요하다고 말한다.
필요한 경우 항히스타민제를 복용하거나 1% 하이드로코르티손 크림을 사용할 수 있습니다.
다리나 발이 붓는 것은 혈액 순환이 좋지 않다는 징후일 수 있습니다.
심부정맥혈전증(DVT)이나 림프부종이 의심될 수 있습니다.
특히, 다리에 붓기와 통증이 있는 경우 즉시 검사를 받으세요. 심부 정맥 혈전증이 의심되는 경우 도플러 초음파로 혈전을 확인할 수 있습니다.
창백한 피부는 철분 결핍으로 인한 빈혈일 수 있습니다.
성인 여성은 하루에 18mg의 철분이 필요하고, 남성은 8mg이 필요합니다.
쇠고기, 간, 시금치 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 또한, 철분 흡수를 돕기 위해 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.