찬물 샤워 대 뜨거운 샤워 부작용은 무엇입니까?
더운 여름에는 찬물로 샤워를 하고, 추운 겨울에는 뜨거운 물로 샤워를 하는 사람들이 많다.
그러나 어떤 사람들은 여름에도 뜨거운 물로 샤워하고, 어떤 사람들은 겨울에도 미지근한 물로 샤워한다.
찬물샤워와 뜨거운샤워의 차이점과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
◎ 목록
● 찬물 샤워 vs 뜨거운 샤워, 부작용 알아보기
1. 뜨거운 샤워 부작용
건성 피부 / 남성 불임
2. 더운 여름에는 찬물이 좋을까요? 뜨거운 물이 좋을까요?
무더위에 찬물로 샤워하며 심장 건강에 유의하세요.
뜨거운 샤워는 어때?
여름에는 미지근한 물로 샤워하세요.
● 종료
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뜨거운 샤워의 부작용
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결과는 찬물 샤워가 건강에 좋다는 것을 보여줍니다.
뜨거운 샤워는 건강에 좋지 않습니다.
그 이유를 알아봅시다.
건조한 피부
뜨거운 물로 샤워하는 습관은 건조한 피부를 악화시킬 수 있습니다.
뜨거운 물이 피부에 장시간 닿으면 각질층이 손상되어 외부 자극에 예민해질 수 있고, 피부가 당기는 느낌이 들며 때로는 화끈거리고 가려울 수 있습니다.
가려움증을 참지 못하고 긁게 되면 흉터, 출혈, 감염이 진행되어 모낭염과 봉와직염을 유발할 수 있습니다.
뜨거운 샤워를 마치고 밖에 나가면 갑자기 찬 공기에 노출됩니다.
이 시점에서 혈압이 빠르게 상승할 수 있습니다.
뜨거운 물에 장기간 노출되면 혈관이 확장되고 혈압이 낮아져 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.
특히 고혈압, 기립성 저혈압 등 만성질환자는 온열샤워 사용에 주의가 필요하다.
남성 불임
남성 불임과 관련이 있습니다.
하지정맥류는 고환의 정맥 판막에 이상이 생겨 혈액이 고환 주위로 몰리는 질환입니다.
논문에 따르면 정맥류로 인한 불임의 원인 중 하나로 고환의 온도 상승이 확인됐다.
과거 미국에서는 불임 문제가 있는 남성에서 몇 달 동안 뜨거운 물 사용을 중단한 후 정자 수가 약 490% 증가했다는 연구도 있습니다.
더운 여름에 찬물이 좋을까요? 뜨거운 물이 좋을까요?
저도 여름에 뜨거운 샤워를 하는데 뜨거운 물이 좋은지 궁금합니다.
이 글을 올리고 나니 온수샤워가 좋은게 하나도 없네요^^;
무더위에 찬물로 샤워하며 심장 건강에 유의하세요.
여름 더위에 오래 있으면 체인이 올라갑니다.
체온이 올라갈 때 찬물을 몸에 부으면 심장마비를 일으킬 수 있으니 주의하세요.
특히 심혈관계 질환이 있거나 혈관이 약한 사람은 더욱 위험하니 주의하시기 바랍니다.
뜨거운 샤워는 어때?
저처럼 뜨거운 샤워를 하시는 분들도 계십니다.
체온이 높은 상태에서 뜨거운 샤워를 하면 열이 올라가 교감신경이 과활성화될 수 있다.
이것은 수면을 방해하거나 혈압을 높일 수 있습니다.
또한 운동 후 근육통으로 뜨거운 샤워를 하면 염증 반응으로 인해 통증이 더 심해질 수 있다.
그러니 헬스장에서 몸매좋은 사람들 보면 운동후 찬물샤워..^^
여름에는 미지근한 물로 샤워하세요.
미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 낮추고 근육 피로를 유발하는 화학 물질인 젖산 분해를 촉진할 수 있습니다.
운동 후 정신적 안정 회복에도 도움을 준다고 합니다.
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과연 그들 중 일부는
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많은 사람들이 뜨거운 물이나 찬물이 좋다고 말하지만 연구 결과 찬물 샤워가 우리 몸에 좋다는 사실이 밝혀졌습니다.
건강에도 좋고 피부에도 좋고.. 여름에도 뜨거운 물로 샤워하고.. 찬물로 샤워하는 습관을 들여야겠습니다.