나이가 들면 체력과 테스토스테론이 감소합니다.
규칙적인 운동이 활력을 유지하는 데 도움이 되는 이유입니다.
특히 현대인들은 오랫동안 앉아 있는 경향이 있습니다.
이것은 발기 능력에 불필요하게 영향을 미칩니다.
따라서 에너지를 높이기 위해 앉아 있는 시간을 최소화하십시오. 그리고 남성의 체력에 좋은 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋으며, 특히 조깅과 수영은 성 건강에 도움이 됩니다.
그러나 우리 모두가 알다시피, 좋은 남성 운동을 시작한다고 해서 성 건강이 즉시 개선되지는 않습니다.
그러므로 회복하고 싶다면 잠시 뛰고 멈추지 말고 인내해야 성적인 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 상태도 좋아질 수 있습니다.
그 외에도 적절한 스트레스 관리에도 도움이 됩니다.
과도한 스트레스는 아드레날린이 혈액으로 펌핑되어 생식기의 혈관을 수축시키기 때문에 발기 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 스트레스를 다루지 않은 분들은 마음을 꽤 잘 조절할 수 있을 것입니다.
우리는 명상을 하거나 더 많이 웃거나 취미를 통해 그것을 제거해야 합니다.
또한 기운을 잃지 않으려면 술과 담배를 멀리하는 것이 좋다.
첫째, 과음은 신경 및 간 손상을 일으켜 테스토스테론의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
또한 성적 쾌락을 방해하는 교감 신경계를 마비시킵니다.
따라서 술을 규칙적으로 마시는 사람은 술을 적당히 마셔 피로와 스트레스 해소, 근육 이완, 발기에 활력을 주는 것이 필요하다.
또한 흡연은 건강에 악영향을 미치며 담배에 다량 함유된 니코틴은 음경의 동맥을 수축시켜 생식기에 직접적인 영향을 미칠 수 있다.
수축된 음경 동맥은 또한 고환에 부정적인 영향을 미쳐 안드로겐 생산을 방해할 수 있습니다.
그러니 성기를 건강하게 잘 돌보기 위해서는 되도록 담배를 끊으시기를 바라겠습니다.
또한 성기의 건강을 위해서는 운동과 남성의 근력 좋은 습관을 유지하고 식습관과 수면습관을 동시에 체크하는 것이 가장 좋다.
하지만 보다 건강하게 관리하기 위해서는 평소에 잘 알고 있는 곳을 통해 진단을 해보는 것이 도움이 됩니다.
모든 사람의 상황이 다르기 때문에 필요한 조치가 다르기 때문입니다.
그러니 자신의 힘이 예전보다 더 부족하다고 느끼신다면, 포기하고 자신감을 잃거나 걱정하기보다는 자신의 힘을 되찾고 강화할 수 있는 올바른 방법을 찾아보시길 바라겠습니다.
